Aero Step La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici
di salita e discesa della piattaforma seguendo un ritmo costante
scandito dalla musica.
L'attività eseguita sullo step migliora l'efficacia dell'apparato cardio-circolatorio
e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori
con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.
Caratteristiche dello Step: Realizzazione
di un allenamento aerobico di media-alta intensità eliminando
l'impatto al suolo. Variazione dell'intensità dell'allenamento variando l'altezza della piattaforma,
aggiungendo movimenti propulsivi o variando la frequenza della musica espressa
in BPM (battiti per minuto) Attività di gruppo che facilita la socializzazione di uomini e donne
al tempo stesso.
Realizzazione
di un allenamento aerobico di media-alta intensità eliminando
l'impatto al suolo. 
